استحمام ورزشکاران ( ضروریست )
ورزشکاران باید توجهداشته باشند که حضور انها صرفا در میادین ورزشی و انجام حرکات ورزشی سلامتی آنان را تضمین نمی کند بر اساس یکی از فرآیندهای لازم که بعنوان مکمل ورزشی تجویز می شود استحمام بعد از تمرینات ورزشی می باشد .
از آنجایی که ورزشکار در اماکن و محیط های مختلف ( روباز - سر بسته – زمینهای خاکی - آبهای جاری – استخرهای روباز وسر پوشیده و . . . ) باید نسبت به زمان استحمام خود نیز الویت خاصی قائل باشند .
توجه داشته باشید انجام حرکات ورزشی در زمین های خاکی و آزاد بدلیل برخورد مستقیم پوست با گرد غبار وآلودگی های پراکنده در محیط موجب بروز بیماری پوستی و . . . می شود .
گاهی اذحام و آلودگی به اندازه ایست که گرد و خاک قابل توجهی روی سر و صورت ورزشکاران وتماشاچیان می نشیند . اما در ورزشهایی از قبیل کشتی – جودو بعلت تماس فیزیکی ( تن به تن ) ورزشکاران علاوه بر جذب میکروبهای پراکنده در فضا بیماریهای شخصی و پوستی را به یکدیگر منتقل می نمایند .
*******************************
امروزه استحمام از جهات دیگر نیز توسیه یا در ورزش کاربرد دارد : بعنوان مثال
ورزشکارانی که می خواهند وزن کم کنند ...
ورزشکارانی که می خواهند در اثر قرار گرفتن در معرض هوای گرم ومرطوب حمام در اثر تعریق وزن خود را کاهش دهند ( وزن اضافی کم کنند) ویا وزن خود را تنظیم نمایند از محیط گرم ومرطوب حمامها استفاده می کنند .
که البته بدون نظر متخصصان و پزشکان ممکن است این نحوه وزن کم کردن برای سلامتی آنها مضر نیز باشد . البته به نقل از بعضی کارشناسان استحمام ممکن است در بعضی افراد باعث ازدیاد وزن گردد .
اسلام نیز به انجام طهارت و استحمام تاکید فراوانیداشته که علم روز نیز بر سلامت گفتار تاکید داشته ودارد .
بابررسی تعدادقلیلی از احادیث مرتبط نگاهی می اندازیم به توصیه های علمی در رابطه با اداب استحمام و پاگیزگی در دین مبین اسلام
************************************
قال رسو ا... : النظافت من الایمان پاکیزگی نشانه ایمان است
آگاه باشیم یک انسان وارسته – متدین و با ایمان – انسان درستکار وراستگو بدون پاکیزگی وطهارت دینش کامل نیست و با به ایمان او شک کرد .
امام صادق عليه السلام فرمود :
«لا تدخل الحمّام الأ وفي جوفک شييءٌ به عنک وهج المعدة و هو اقوي للبدن، و لا تدخله و انت ممتليءٌ من الطعام(1)؛
به حمام داخل مشو، مگر در حالي که در شکمت چيزي [غذايي] که شدت حرارت معده را خاموش کند وجود داشته باشد، و اين کار براي بدن، قوي تر [و مناسب تر] است؛ و در حالي که شکمت از غذا پر است نيز وارد حمام مشو.»
بديهي است وقتي انسان از محيط گرم حمام خارج مي شود، بايد خود را به ويژه از ناحيه ي سر، به خوبي بپوشاند تا مريض نشود.
«عن محمدبن موسي، عن الباقر و الصادق عليه السلام، قال خرجا من الحمّام متعمّمين شتاءً کان اوصيفاً و کانا يقولان؛ هو امانٌ من الصّداع(2)؛
امام باقر و امام صادق عليه السلام هر گاه از حمام خارج مي شدند، عمامه بر سر داشتند، چه در زمستان و چه در تابستان، و مي گفتند: اين کار، امان از سردرد است.»
امام صادق عليه السلام فرمود:
«اغسلوا ارجلکم بعد خروجکم من الحمّام فانّه يذهب بالشّقيقة و اذا خرجت فتعمّم(3) ؛
بعد از اين که از حمام خارج شديد، پاهايتان را بشوييد! اين کار، درد نيمه ي سر را از بين مي برد؛ و هر گاه از حمام خارج شدي، عمامه بر سرت ببند!»
البته شستن پاها بعد از استحمام واجب شرعي نيست، زيرا امر آن ارشادي بوده و جهت راهنمايي کردن به نجات از درد نصف سر است. بدين جهت در برخي از احاديث فرموده اند: اگر خواستي پايت را نشويي، نشوي. خود آن حضرت نيز گاهي پس از خروج از حمام، پاي خود را نمي شستند.
«عن زُرارة قال: رأيت الباقر عليه السلام يخرج من الحمّام فيمضي کما هو لا يغسل رجله حتّي يصلّي(4)؛
زراره مي گويد: اما باقر عليه السلام را ديدم که از حمام خارج شده و همچنان به راه خود ادامه مي دهد، پاهايش را نمي شويد، تا اين که [همان طور] نماز مي خواند.» با حمام رفتن مي توان به تنظيم وزن پرداخت:
امام کاظم عليه السلام مي فرمايد .
«الحمّام يومٌ و يومٌ لا، يکثر اللّحم، وادمانه کلّ يومٍ يذيب شحم الکليتين(5)؛
یک روز در حمام راه رفتن گوشت بدن را زیاد می کند ولی هرروز ادامه دادن آن ( تکرارآن ) پی وچربی کلیه ها را از بین می برد . ( به بدن آسیب می رساند )
دراز کشیدن در حمام نیز باعث آب شدن چربی کلیه شده و زیان آور است .
«لا يستلقينّ احدکم في الحمّام فانّه يذيب شحم الکليتين(6)؛
هیچ یک از شما درحمام دراز نکشد زیرا که اینکار چربی کلیه ها را از بین برده و به کلیه آسیب می رساند .
*********************************
امام علي عليه السلام فرمود :
نظافت حمام بايد رعايت شود، زيرا حمام جايي است که براي نظافت تدارک ديده شده و خود نباید آلوده باشد.
«البول في الحمّام يورث الفقر(7)؛
در حمام ادرار کردن، فقر و تنگ دستي را به ارث مي آورد.»
: منبع : ورزش در اسلام ، حسين صبوری
ویرایش . تهیه وتنظیم : روابط عمومی سازمان غیر دولتی ورزشهای حرفه ای آسیا
